Zree: Видеть не только глазами, но и сердцем

С 1 по 7 сентября 2025 года Минздравом РФ объявлена неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Это прекрасная возможность обратить внимание на важность формирования здоровых привычек с раннего возраста, особенно в условиях повышенной цифровой нагрузки на зрение.

Здоровый образ жизни важен не только для взрослых. Знание и соблюдение правил ЗОЖ детьми – крепкий и надежный фундамент их физического и нравственного развития, гармоничного существования в обществе. Запас здоровья формируется с самого раннего возраста. В основном благодаря привычкам и правилам образа жизни, которые взрослые прививают детям.

Важнейшими элементами здорового образа жизни в каждом периоде детского возраста являются:

• Режим дня: спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Организм ребенка быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.
• Рациональное питание: правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов — источник новой энергии и строительного материала для растущего организма ребенка.
• Здоровый сон: новорожденный до 3 месяцев спит 14-17 часов; ребенок 4 -11 месяцев - 12-15 часов; в 1 - 2 года - по 11–14 часов; в 3 до 5 лет - 10-13 часов.
• Оптимальный режим двигательной активности: для полноценного развития ребенок должен много и активно двигаться — это обеспечивает правильное формирование опорно-двигательного аппарата.
• Соблюдение личной гигиены: мыть руки нужно по возвращению домой, после контакта с животными, после посещения туалета, перед приготовлением, приемом пищи.
• Отказ от вредных привычек.
• Профилактические медицинские осмотры.

Присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу, где мы ежедневно делимся практиками для улучшения зрения и комплексного развития для всей семьи!